Dicas de saúde! 


(http://suasdicasdesaude.com.br/vitamina-c-beneficios-para-a-saude/)
**texto retirado do link acima!**

O ácido ascórbico, também conhecido como vitamina C, é  uma vitamina que não pode ser sintetizada pelo organismo humano, portanto só podemos obtê-la através da alimentação. Ela é uma vitamina solúvel em água, e logo após seu consumo o corpo começa a absorver essa vitamina C rapidamente para que ela atue nas defesas do sistema imunológico. Ela também atua na formação de partes importantes do nosso corpo, como dentes, ossos e outras células. Além disso também funciona como antioxidante poderoso e combate problemas como derrame, doenças nos olhos, na pele e melhora o nosso humor.
vitamina C também ajuda numa melhor absorção do ferro no nosso organismo, contribuindo para combater a anemia ferropriva no nosso sangue.
Os benefícios do consumo de vitamina C para o organismo são inúmeros, e é fácil encontrá-la em frutas em verduras. Alimentos como kiwi, laranja, limão, morango, melão, uva, brócolis, bananamaçã,melancia, alho, tomate, pimentão e orégano são excelentes fontes de vitamina c. Também é possível encontrá-la em cortes de carne como fígado.

DEFICIÊNCIA DE VITAMINA C NO ORGANISMO

Um dos grandes problemas enfrentados pelo organismo que não possui a quantidade de vitamina c suficiente é a queda na sua imunidade, podendo causar gripes e resfriados com frequência, além de bronquite e pneumonia. Outro problema grave é exposição do corpo à anemia, já que ela é necessária para que o ferro seja melhor absorvido pelo nosso organismo.Um outra doença causada pela falta de vitamina C muito comum no tempo das navegações, mas que ainda existe hoje, é o escorbuto. Essa é uma doença grave que se inicia com problemas como a perda dos dentes, gengivas inflamadas, queda muito brusca na saúde do sistema imunológico e hemorragias, podendo ser até fatal.

EXCESSO DE VITAMINA C NO ORGANISMO

vitamina C é um nutriente importante para o corpo, porém o seu excesso também pode causar danos à sua saúde. Quando em alta doses no organismo ela pode causar intoxicação e causar náuseas, vômitos, insônia e diarreia em pessoas saudáveis. Pode causar ainda a intoxicação pelo ferro, já que ela ajuda na absorção desse mineral.

QUANTIDADE DE VITAMINA C RECOMENDADA DIARIAMENTE

Primeiro devemos ter em mente que antes de qualquer quantidade recomendada, é importante investir no hábito saudável de comer alimentos ricos em vitamina c e em outras vitaminas. Somente assim será possível manter a saúde sempre em dia e o corpo com mais disposição.
Para adolescentes e mulheres adultas é recomendado que se consuma cerca de 75 miligramas de vitamina c por dia, o que equivale a uma laranja e meia, ou duas tangerinas. Para homens adultos essa quantidade aumenta para cerca de 90 miligramas por dia, e mulheres em fase de amamentação para 120 miligramas por dia.
Há ainda os suplementos de vitamina c que são vendidos em drogarias e farmácias, porém os utilize somente em último caso e com indicação de um médico. Principalmente no caso de gestação amamentação, deficiência ou excesso da vitamina.

                Trilho de mesa flor de lótus

               Ola gente!!!!bom hoje eu trago pra vocês esse caminho de mesa feito em barroco multicolor e barbente número 6!
               Fiz algumas adaptações por causa do meu ponto!
               Peguei o passo a passo dele no YouTube! Digitei lá trilho de mesa flor de lótus e é o primeiro que aparece! Tem ele com vários tipos de flores!

Boa tarde!!!!
Hoje trago esse belíssimo Sousplat de coração❤
E porta guardanapo flor enrolada!
Lindo para decorar sua mesa!

Crochê em alta!!

Boa tarde pessoal!!! Hoje vou mostrar um pouco dos meus trabalhos dos últimos dias!!! Sousplat em crochê! Está super em alta! Vou fazer um passo a passo pra postar pra vcs! Um Xero amores!!
Bom dia flores!!! Muito obrigada por visitar meu blog😍😍❤❤
Bom dia, de coração, A você e todos os seus; Façamos uma oração, Agradecendo a Deus, Por esta manhã serena, Porque viver vale a pena! Bom dia, com alegria, Com harmonia e muita energia!
Cada um escolhe o caminho que quer. Não julgue a pessoa do médico, melhor que a pessoa do artesão. O médico deve sim, ser admirado pelo longo período de estudos "pesados" e o artesão pelo trabalho detalhado. Ambos tem suas profissões, ambos estudaram de alguma forma pra exercer a tal. 
Existe hoje esse preconceito: o advogado admirado, o artista vagabundo, o doutor consagrado, e o poeta miserável. É triste ver que as pessoas pensam numa profissão visando exclusivamente o valor$ que ela tem (não as julgo por isso, até porque num mundo capitalista essa é a unica forma de sobreviver) mas entretanto, é, na minha opinião, essencial escolher fazer algo que ama, e com esse amor visar estratégias para que possa sobreviver com a adorada profissão. Já dizia Confúcio: "Escolhe um trabalho de que gostes, e não terás de trabalhar nem um dia na tua vida."
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